探索三大主城（蒙德、璃月、稻妻）是游戏进程的重要环节。前往这些区域需要合理的出行工具和策略，以确保高效移动并应对不同地形挑战。传送锚点是基础工具，需优先解锁。蒙德和璃月的主城锚点通常位于核心区域，而稻妻的锚点需完成特定主线任务才能解锁。解锁后可通过地图快速传送，大幅减少跑图时间。浪船是稻妻区域的专属工具，需通过完成振袖秋风问红叶任务获取，用于跨海域航行。
风之翼是蒙德地区的核心移动工具，完成安柏的飞行执照任务后即可使用。它允许玩家从高处滑翔至目标地点，节省陆地移动时间。璃月地形多山，需结合攀爬与风之翼，建议携带减少体力消耗的食物或角色（如温迪、钟离）。稻妻的雷暴环境对飞行有限制，需依赖浪船和传送点。
浪船在稻妻探索中不可或缺，可通过浪船锚点召唤。其移动速度优于游泳，且能规避水下敌人的干扰。枫丹版本更新后新增的水陆两用电梯进一步优化了跨区域移动效率，但需完成枫丹主线任务解锁。蒙德和璃月的陆地移动可借助角色技能，如凯亚的冰径或七七的灵符·寒病鬼差，辅助渡水或攀岩。
针对长距离移动，建议优先解锁七天神像和区域传送点。蒙德的西风骑士团附近锚点、璃月玉京台锚点、稻妻天守阁锚点均为关键节点。部分隐藏锚点需解谜或击败守卫，如稻妻的雷樱枝条谜题。携带便携营养袋可快速补充体力，应对复杂地形。
蒙德依赖风之翼，璃月侧重攀爬与传送，稻妻需浪船与锚点配合。合理规划工具使用和路线，能显著提升探索效率。
